Skip to content

Primary Menu
  • Sport
  • Zdrowie
  • Rywalizacja
  • Strongman
  • Ciężary
  • Gadżety
  • Pozostałe
  • Wszystkie newsy
  • Skontaktuj się
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Dlaczego tłuszcz gromadzi się na brzuchu?

admin 4 lata temu

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego brzuch jest jednym z obszarów ciała, które najłatwiej mają tendencję do gromadzenia się tłuszczu? Jeśli masz wątpliwości, wyjaśniamy 6 powodów, przez które brzuch gromadzi tłuszcz.

Genetyka

Naukowcy z Sanford Burnham Institute (USA) odkryli, że tkanka tłuszczowa różni się genetycznie w różnych częściach ciała. Ponadto, według niektórych badań, ludzie, którzy są genetycznie skłonni do jedzenia więcej, mają również tendencję do gromadzenia więcej tłuszczu brzusznego. Ponadto, jeśli w Twojej rodzinie jest kilka osób, które gromadzą tłuszcz brzuszny, Ty również możesz mieć taką tendencję.

Brak snu

Ludzie, którzy nie mają wystarczająco dużo snu, mają tendencję do jedzenia więcej, a zatem gromadzą tłuszcz brzuszny. Brak snu obniża poziom hormonu leptyny, a podnosi poziom greliny, czyli hormonu, który powoduje, że nasz apetyt wzrasta. Według badań, ludzie, którzy śpią tylko 6 godzin dziennie mają do 27% wyższe ryzyko otyłości niż ci, którzy śpią około 7-9 godzin.

Stres

Oprócz złej jakości snu, stres powoduje również zmiany hormonalne, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Podczas sytuacji stresowych gruczoły nadnerczy są stymulowane do uwalniania hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol. Kiedy poziom kortyzolu wzrasta, sytuacja sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, zwłaszcza tego, który gromadzi się w okolicach brzucha.

Masz problem z nadmiernym odkładaniem tłuszczu w okolicach brzucha. Poznaj najszybsze sposoby na spalenie tłuszczu.

Siedzący tryb życia

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie aktywnego metabolizmu i spalanie kalorii, dlatego regularne ćwiczenia są kluczowym środkiem do osiągnięcia idealnej wagi i utrzymania jej przez dłuższy czas. Dlatego eksperci, a nawet Światowa Organizacja Zdrowia, zalecają ćwiczenia fizyczne przez co najmniej 30 minut dziennie.

Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych

Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych wpływa na przyrost masy ciała, gdyż są one niczym innym jak pustymi kaloriami. Badanie wykazało, że nadmierne spożycie alkoholu jest czynnikiem silnie predysponującym (50%) do powstawania tłuszczu brzusznego.

Niektóre leki

Niektóre leki mogą powodować przyrost masy ciała, jeśli są przyjmowane przez długi okres czasu. Należą do nich leki przepisywane w leczeniu cukrzycy, migreny, zaburzeń nastroju i nadciśnienia.

Ponadto, następujące leki mogą również powodować zwiększenie masy ciała:

  • Sterydy
  • Leki przeciwdrgawkowe
  • Pigułki antykoncepcyjne
  • Hormonalna terapia zastępcza

Ważna uwaga: ważne jest, aby wyjaśnić, że nie zawsze te leki powodują przyrost masy ciała, ponieważ ich skutki różnią się w zależności od osoby.

Continue Reading

Poprzedni: Jak wybrać odzież sportową w każdym wieku?
Kolejny: Siatki sportowe najwyższej jakości

Przeczytaj także

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
  • Aktywność fizyczna
  • Ciężary

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

admin 3 lata temu
Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
  • Sport
  • Zdrowie

Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

admin 3 lata temu
Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
  • Sport
  • Zdrowie

Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

admin 3 lata temu
Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?

admin 3 lata temu
Jak łatwo jest porzucić złe nawyki? – podstawowe wskazówki
  • Dlaczego warto?
  • Zdrowie

Jak łatwo jest porzucić złe nawyki? – podstawowe wskazówki

admin 3 lata temu
Przekonaj się jak łatwo zrzucić zbędny tłuszcz!
  • Zdrowie

Przekonaj się jak łatwo zrzucić zbędny tłuszcz!

admin 3 lata temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
    • Aktywność fizyczna
    • Ciężary

    Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

  • Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
    • Sport
    • Zdrowie

    Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

  • Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?
    • Sport

    Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?

  • Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
    • Sport
    • Zdrowie

    Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

  • Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?
    • Aktywność fizyczna
    • Zdrowie

    Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?

  • Moment zakochania się w sporcie
    • Aktywność fizyczna
    • Rywalizacja
    • Sport

    Moment zakochania się w sporcie

  • Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?
    • Gadżety
    • Sport
    • Wyposażenie

    Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?

  • Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Zdrowie

    Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?

  • Aktywność fizyczna, a sport
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Rywalizacja
    • Sport
    • Zdrowie

    Aktywność fizyczna, a sport

  • Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
    • Aktywność fizyczna
    • Ciężary

    Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

Polecamy

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
  • Aktywność fizyczna
  • Ciężary

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

admin 3 lata temu
Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
  • Sport
  • Zdrowie

Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

admin 3 lata temu
Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?
  • Sport

Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?

admin 3 lata temu
Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
  • Sport
  • Zdrowie

Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

admin 3 lata temu
Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?

admin 3 lata temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.