Skip to content

Primary Menu
  • Strona główna
  • Sport
  • Zdrowie
  • Rywalizacja
  • Strongman
  • Ciężary
  • Gadżety
  • Skontaktuj się
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Dlaczego tłuszcz gromadzi się na brzuchu?

admin 6 miesięcy temu

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego brzuch jest jednym z obszarów ciała, które najłatwiej mają tendencję do gromadzenia się tłuszczu? Jeśli masz wątpliwości, wyjaśniamy 6 powodów, przez które brzuch gromadzi tłuszcz.

Genetyka

Naukowcy z Sanford Burnham Institute (USA) odkryli, że tkanka tłuszczowa różni się genetycznie w różnych częściach ciała. Ponadto, według niektórych badań, ludzie, którzy są genetycznie skłonni do jedzenia więcej, mają również tendencję do gromadzenia więcej tłuszczu brzusznego. Ponadto, jeśli w Twojej rodzinie jest kilka osób, które gromadzą tłuszcz brzuszny, Ty również możesz mieć taką tendencję.

Brak snu

Ludzie, którzy nie mają wystarczająco dużo snu, mają tendencję do jedzenia więcej, a zatem gromadzą tłuszcz brzuszny. Brak snu obniża poziom hormonu leptyny, a podnosi poziom greliny, czyli hormonu, który powoduje, że nasz apetyt wzrasta. Według badań, ludzie, którzy śpią tylko 6 godzin dziennie mają do 27% wyższe ryzyko otyłości niż ci, którzy śpią około 7-9 godzin.

Stres

Oprócz złej jakości snu, stres powoduje również zmiany hormonalne, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Podczas sytuacji stresowych gruczoły nadnerczy są stymulowane do uwalniania hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol. Kiedy poziom kortyzolu wzrasta, sytuacja sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, zwłaszcza tego, który gromadzi się w okolicach brzucha.

Masz problem z nadmiernym odkładaniem tłuszczu w okolicach brzucha. Poznaj najszybsze sposoby na spalenie tłuszczu.

Siedzący tryb życia

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie aktywnego metabolizmu i spalanie kalorii, dlatego regularne ćwiczenia są kluczowym środkiem do osiągnięcia idealnej wagi i utrzymania jej przez dłuższy czas. Dlatego eksperci, a nawet Światowa Organizacja Zdrowia, zalecają ćwiczenia fizyczne przez co najmniej 30 minut dziennie.

Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych

Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych wpływa na przyrost masy ciała, gdyż są one niczym innym jak pustymi kaloriami. Badanie wykazało, że nadmierne spożycie alkoholu jest czynnikiem silnie predysponującym (50%) do powstawania tłuszczu brzusznego.

Niektóre leki

Niektóre leki mogą powodować przyrost masy ciała, jeśli są przyjmowane przez długi okres czasu. Należą do nich leki przepisywane w leczeniu cukrzycy, migreny, zaburzeń nastroju i nadciśnienia.

Ponadto, następujące leki mogą również powodować zwiększenie masy ciała:

  • Sterydy
  • Leki przeciwdrgawkowe
  • Pigułki antykoncepcyjne
  • Hormonalna terapia zastępcza

Ważna uwaga: ważne jest, aby wyjaśnić, że nie zawsze te leki powodują przyrost masy ciała, ponieważ ich skutki różnią się w zależności od osoby.

Continue Reading

Poprzedni: Jak wybrać odzież sportową w każdym wieku?
Kolejny: O czym musisz pamiętać, wybierając rolki?

Przeczytaj także

konie Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie
  • Aktywność fizyczna
  • Dlaczego warto?

Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie

admin 14 godzin temu
Jak dokonywać pomiarów ciała Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne!
  • Zdrowie

Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne!

admin 3 tygodnie temu
tabata Jakie efekty daje tabata?
  • Aktywność fizyczna

Jakie efekty daje tabata?

admin 1 miesiąc temu
bialko Jakie są rodzaje odżywek białkowych
  • Zdrowie

Jakie są rodzaje odżywek białkowych

admin 1 miesiąc temu
Rewelacyjne odchudzanie i suplementy diety Rewelacyjne odchudzanie i suplementy diety (pigułki odchudzające)
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Rewelacyjne odchudzanie i suplementy diety (pigułki odchudzające)

admin 1 miesiąc temu
Kalistenika Trening z obciążeniem własnego ciała – czy warto?
  • Aktywność fizyczna
  • Sport

Trening z obciążeniem własnego ciała – czy warto?

admin 2 miesiące temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • konie Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?

    Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie

  • Fitness gumy Gumy treningowe – co dają?
    • Ciężary
    • Wyposażenie

    Gumy treningowe – co dają?

  • Jak dokonywać pomiarów ciała Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne!
    • Zdrowie

    Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne!

  • tabata Jakie efekty daje tabata?
    • Aktywność fizyczna

    Jakie efekty daje tabata?

  • bialko Jakie są rodzaje odżywek białkowych
    • Zdrowie

    Jakie są rodzaje odżywek białkowych

  • Moment zakochania się w sporcie
    • Aktywność fizyczna
    • Rywalizacja
    • Sport

    Moment zakochania się w sporcie

  • pexels-pixabay-267394 Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?
    • Gadżety
    • Sport
    • Wyposażenie

    Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?

  • Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Zdrowie

    Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?

  • Aktywność fizyczna, a sport
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Rywalizacja
    • Sport
    • Zdrowie

    Aktywność fizyczna, a sport

  • konie Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?

    Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie

Polecamy

Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie konie
  • Aktywność fizyczna
  • Dlaczego warto?

Jazda konna – tego nie wiedziałeś o tym sporcie

admin 14 godzin temu
Gumy treningowe – co dają? Fitness gumy
  • Ciężary
  • Wyposażenie

Gumy treningowe – co dają?

admin 2 tygodnie temu
Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne! Jak dokonywać pomiarów ciała
  • Zdrowie

Odchudzanie w cale nie musi być takie trudne!

admin 3 tygodnie temu
Jakie efekty daje tabata? tabata
  • Aktywność fizyczna

Jakie efekty daje tabata?

admin 1 miesiąc temu
Jakie są rodzaje odżywek białkowych bialko
  • Zdrowie

Jakie są rodzaje odżywek białkowych

admin 1 miesiąc temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.