Skip to content

Primary Menu
  • Sport
  • Zdrowie
  • Rywalizacja
  • Strongman
  • Ciężary
  • Gadżety
  • Pozostałe
  • Wszystkie newsy
  • Skontaktuj się
  • Sport

Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?

admin 3 lata temu

Nie musisz wypruwać sobie żył na siłowni czy codziennie pokonywać trasy liczącej sobie dziesięć kilometrów, aby chwalić się szczupłym, zgrabnym i wysportowanym  ciałem. Trenuj mądrze i rób to w miarę systematycznie, a efekty będą przychodzić same, bez twojego przesadnego wysiłku.

Trening z gumami

Gumy do ćwiczeń umożliwią ci właśnie takie skuteczne trenowanie. Dzięki temu, że zapewniają one dodatkowy opór podczas wykonywania różnych ruchów, pomagają zintensyfikować aktywność i polepszyć efektywność absolutnie każdego ćwiczenia. Szybko nauczysz się z tego korzystać. Trening z gumami może pomóc wszystkim, nawet osobom, które na co dzień przede wszystkim pływają – więcej o pływaniu i wpływie tej aktywności fizycznej na ludzkie ciało na stronie: https://www.faktydnia.pl/plywaj-regularnie-a-zobaczysz-duze-zmiany-w-swoim-zyciu/. Nawet najzwyklejszy przysiad wykonany z gumą oporową zadziała na twoje nogi i pośladki tysiąc razy lepiej niżeli ten sam przysiad wykonany jedynie z obciążeniem własnego ciała.

Aby jednak trening miał rzeczywiście właściwą intensywność i poziom dostosowany do siły twoich mięśni i twojej aktualnej wydolności, musisz odpowiednio wkomponować w niego typ gum oporowych. Najważniejszy jest poziom oporu. Podczas ćwiczeń z gumami ten opór musi być dla ciebie odczuwalny, ale jednocześnie nie może być na tyle silny, abyś przez niego traciła kontrolę nad pozycją ciała i bagatelizowała technikę.

Jak trenować z gumami?

Lepiej zaczynać od tych lżejszych gum do ćwiczeń i starać się czuć mięśnie przy poszczególnych ćwiczeniach, by potem – gdy wybrany opór nie będzie już stanowić żadnego problemu – powoli przestawiać się na coraz cięższe i silniejsze taśmy. Gumy świetnie ukształtują twoją sylwetkę. Będą delikatnie budować mięśnie, ale w taki sposób, aby nie zwiększały one nadmiernie swojego rozmiaru, a jedynie efektywnie się zarysowywały, kreując fajną atrakcyjną sylwetkę.

O dziwo taka guma do ćwiczeń może też zostać wpleciona w treningi przeznaczone do budowania lepszej wydolności. Jeżeli właśnie wykonujesz pajacyki, załóż sobie lekką gumę nad kolana lub pod kolana i podczas podskoków próbuj spinać delikatnie pośladki, jednocześnie rozciągając gumę do zewnątrz na boki, by kolana nie schodziły się do środka. W Internecie znajdziesz mnóstwo gotowych treningów z gumami. Baw się nimi i regularnie je zmieniaj, aby ciało nie przywykło przesadnie do określonego sposobu ćwiczeń.

Continue Reading

Poprzedni: Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
Kolejny: Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

Przeczytaj także

Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
  • Sport
  • Zdrowie

Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

admin 3 lata temu
Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
  • Sport
  • Zdrowie

Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

admin 3 lata temu
Trening z obciążeniem własnego ciała – czy warto?
  • Aktywność fizyczna
  • Sport

Trening z obciążeniem własnego ciała – czy warto?

admin 3 lata temu
Dobry rowerek stacjonarny – jakie powinien mieć funkcje?
  • Gadżety
  • Sport

Dobry rowerek stacjonarny – jakie powinien mieć funkcje?

admin 3 lata temu
5 sposobów na prowadzenie zdrowego stylu życia.
  • Aktywność fizyczna
  • Dlaczego warto?
  • Sport
  • Zdrowie

5 sposobów na prowadzenie zdrowego stylu życia.

admin 3 lata temu
Nordic walking, sport dla każdego
  • Aktywność fizyczna
  • Sport
  • Zdrowie

Nordic walking, sport dla każdego

admin 3 lata temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
    • Aktywność fizyczna
    • Ciężary

    Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

  • Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
    • Sport
    • Zdrowie

    Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

  • Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?
    • Sport

    Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?

  • Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
    • Sport
    • Zdrowie

    Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

  • Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?
    • Aktywność fizyczna
    • Zdrowie

    Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?

  • Moment zakochania się w sporcie
    • Aktywność fizyczna
    • Rywalizacja
    • Sport

    Moment zakochania się w sporcie

  • Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?
    • Gadżety
    • Sport
    • Wyposażenie

    Smartwatch a smartband – dlaczego warto mieć jedno z urządzeń?

  • Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Zdrowie

    Planujesz realizować swoje pasje sportowe na urlopie za granicą?

  • Aktywność fizyczna, a sport
    • Aktywność fizyczna
    • Dlaczego warto?
    • Rywalizacja
    • Sport
    • Zdrowie

    Aktywność fizyczna, a sport

  • Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
    • Aktywność fizyczna
    • Ciężary

    Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

Polecamy

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?
  • Aktywność fizyczna
  • Ciężary

Jakie ćwiczenia warto wykonywać na siłowni?

admin 3 lata temu
Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?
  • Sport
  • Zdrowie

Jak uniknąć problemów z układem pokarmowym u sportowców?

admin 3 lata temu
Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?
  • Sport

Jakich efektów można oczekiwań po ćwiczeniach z gumami?

admin 3 lata temu
Jakie sporty wspomagają odchudzanie?
  • Sport
  • Zdrowie

Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

admin 3 lata temu
Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowie

Trening na redukcji – jak powinien wyglądać?

admin 3 lata temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.