Jakie sporty wspomagają odchudzanie?

Mówi się, że każdy sport to zdrowie i ciężko temu zaprzeczyć.

Pomimo tego pewne dyscypliny są nieco skuteczniejsze jeśli chodzi o szybkie spalanie kalorii. Podpowiadamy, które sporty pomagają w sprawnym zrzucaniu niechcianej tkanki tłuszczowej.

Pływanie

Pływanie to bardzo uniwersalna aktywność przynosząca szereg korzyści dla ludzkiego organizmu. W zależności od jej intensywności godzina treningu pozwala na pozbycie się od 400 do nawet 1000 kalorii. Pod tym względem pływanie nie ma sobie równych.

Ponadto ta ciekawa dyscyplina rozwija większość grup mięśni i sprawdzi się w przypadku osób mających problemu z kręgosłupem, stawami oraz ścięgnami, które są odciążane podczas pływania. Poza tym jest to sport poprawiający prace układu oddechowego i krwionośnego.

Tutaj przeczytasz jeszcze więcej o tym jak schudnąć w zdrowy sposób dzięki pływaniu.

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to kolejny sport dla każdej osoby pragnącej wyszczuplić swoją sylwetkę. Godzina jazdy z umiarkowaną prędkością gwarantuje utratę około 500 kalorii.

Tego rodzaju aktywność wzmacnia mięśnie nóg i pozwala na uzyskanie solidnej kondycji. Jazda na rowerze wiąże się z możliwością podróżowania po bliższej lub dalszej okolicy i daje szanse na aktywny wypoczynek na łonie przyrody. Kolejną jej zaletą jest możliwość spędzania czasu z dziećmi lub innymi bliskimi osobami.

Tenis ziemny

Wbrew pozorom tenis nie jest sportem zarezerwowanym dla osób o zasobnych portfelach. Godzina średnio intensywnej gry na korcie wiąże się z utratą ponad 400 kalorii.

Poza tym gra w tenisa rozwija kilka partii mięśni i zwiększa wytrzymałość. Opisywany sport rzeźbi ciało, przyśpiesza metabolizm, a ponadto daje możliwość rozgrywania ciekawych pojedynków w gronie przyjaciół.