Nordic walking, sport dla każdego

Nordic walking to wyjątkowa i ogólnie dostępna aktywność fizyczna. Może być praktykowana przez wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji. Sport ten polecany jest osobom, które z uwagi na zalecenia medyczne, nie powinny przeciążać stawów ani mięśni.

Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i uniknięcia szeregu chorób, w tym chorób cywilizacyjnych. Ruch na świeżym powietrzu poprawia kondycję, dotlenia i pomaga się odstresować. Jedną z najczęściej zalecanych form aktywności wykonywanych na zewnątrz, jest nordic walking. Ten wyjątkowo prosty trening, polecany jest osobom w każdym wieku. Systematycznie uprawiany trening z kijkami, wpływa korzystnie na organizm.

Nordic walking dla wszystkich

Skuteczny i prosty trening z kijkami zyskał dużą popularność. Sport ten mogą uprawiać wszyscy. Nordic walking, to bezpieczna i naturalna forma ruchu, angażująca zarówno dolną, jak i górną część ciała. Łatwy do nauki, umożliwia trening indywidualny lub w grupie, przez cały rok, niezależnie od pogody. Aktywność skierowana jest do wszystkich grup wiekowych, także dla osób, o ograniczonych warunkach ruchowych. Wyjątkowo bezpieczna i przynosząca wiele korzyści zdrowotnych dyscyplina, poprawia sylwetkę i wydolność organizmu. Z uwagi na zalety i łatwość wykonywania ćwiczeń wybierana jest często przez ludzi starszych jednak, i osoby młode i sprawne fizycznie coraz częściej sięgają po taką formę ćwiczeń.

Marsz z kijkami – zalety

Popularny trening z kijkami przynosi organizmowi wiele korzyści. Ćwiczenia, wpływają na ogólną poprawę kondycji fizycznej, wzmacniają i uelastyczniają mięśnie, regulują pracę serca, obniżają ciśnienie tętnicze, dotleniają organizm, obniżają poziom cholesterolu i pomagają utrzymać prawidłową masę ciała. Intensywność treningu zależy od kondycji i obostrzeń medycznych osoby ćwiczącej. Osoby uprawiające nordic walking są mniej narażone, na choroby cywilizacyjne m. in. na: cukrzycę, podwyższony cholesterol, problemy kardiologiczne, miażdżycę, otyłość. Sport, pozytywnie wpływa na osoby zmagające się z rakiem piersi, chorobami neurodegeneracyjnymi m. in. z chorobą Parkinsona – ćwiczenia zwiększają możliwości ruchowe i poprawiają precyzję ruchów. Trening dobrze wpływa na ludzi zestresowanych, z depresją i innymi zaburzeniami na tle nerwowym. Intensywny marsz poprawia nastrój i pozytywnie wpływa na jakość snu.

Nordic walking to niezagrażający zdrowiu sport. Pozbawiony działań ubocznych i charakterystycznych dla innych dyscyplin urazów, może być uprawiany niezależnie od wieku, i istniejących chorób przewlekłych. Prosty w wykonaniu i ogólnie dostępny zyskuje coraz większą popularność, u osób we wszystkich kategoriach wiekowych. Najlepsze lokalizacje do aktywności fizycznej w Szczecinie znajdziesz na stronie regionalnej https://szczecininfo.pl/.